TIPS PARA VIVIR UNA VIDA MAS PLENA Y FELIZ

Tip#17.La Verdad siempre sale a la luz :tres cosas no pueden ser ocultas por mucho tiempo, el sol, la luna y la verdad. Más tips aquí: https://www.conscienciaplena.net/single-post/2017/08/31/TIPS-PARA-VIVIR-UNA-VIDA-MAS-PLENA-Y-FELIZ

Tip#16 Nosotros no somos nuestros pensamientos, ellos van y vienen libremente; es importante soltarlos y volver a la respiración una y otra vez, sin atraparnos en su contenido emocional.

Tip #15. Un secreto para una buena vida es vivir el presente: aquí y ahora. Disfutar momento a momento con agradecimiento y consciencia plena.Si quieres participar de los anteriores tips visita nuestro blog y vive dia a día a plenitud.

Tip #13

Anclarnos en el presente nos mantendrá centrados y preparados para afrontar cualquier situación; no nos anticipemos al futuro, vivamos el momento, respiremos el ahora y exhalemos la ansiedad que nos genera lo que está por venir.

Tip#12: Regálate un momento del día para observar, detallar y apreciar lo que ves a diario; disfruta las formas, los colores y las texturas. ¡Apuesto que ese árbol que ves todos los días no lo volverás a ver con los mismos ojos!

Tip #11

Escucha lo que dice el corazón pero no olvides conectarlo con la razón y el cuerpo, equilibra estos 3 tesoros sintiendo y pensando con Consciencia Plena

Tip #10: Cualquier obstáculo se vuelve enorme si se lo mira en exceso, éste se ancla en nuestro pensamiento. Deja lo que no te agrada en el lugar que le corresponde, abandonar la necesidad de definirlo y juzgarlo ayudará a quitarle la atención que no merece

Tip #9: Pon un poco de espacio entre tu y tus reacciones impulsivas, observando tus pensamientos con claridad entendiendo que ellos van y vienen.

Tip #8 Para reconocer nuestros miedos, debemos escuchar el corazón, la mente y el cuerpo; entenderlos y observarlos. Es parte del desarrollo del autoconocimiento y fortalecimiento del ser.

Tip #7 Medita bajo la ducha. Sé consciente de todas las sensaciones que experimenta tu cuerpo. Cualquier lugar puede convertirse en un recinto para sincronizar mente, cuerpo y corazón.

Tip#6: La mente siempre se va al juicio, seamos conscientes del momento, esto es #mindfulness. No juzgar es una de las actitudes fundamentales del programa MBSR Reducción del Estrés.

Tip #5: Haz de tu comida diaria toda una experiencia disfrutando todos los sabores, la textura de cada comida, se consciente de cada bocado que pruebas. ¡Te encantará!

Tip#4: El ejercicio es vital para cada uno de nosotros ¿y si lo intentamos de manera más atenta, más presente, más consciente?

Tip #3: La respiración consciente trae cosas maravillosas a tu cuerpo, a tu mente y a tu corazón. Calma la mente Reduce la presión arterial Controla las emociones que pueden llevar a perder la perspectiva. ¡Vive la experiencia con nosotros!