Estar Bien

¿Qué me hace sentir bien? ¿qué me hace feliz?

Al despertar en la mañana antes de abrir el ojo siento mi cuerpo… me estiro y observo… ¿cómo amanecí hoy? ¿Cómo dormí? ¿Descansé lo suficiente? Sigo pendiente de mi cuerpo y me paro despacio, haciendo contacto con mi nuevo presente del día de hoy.

En la meditación matutina me tomo mi tiempo con un delicioso y humeante café que me encanta y me siento en mi silla favorita sincronizando mis emociones y mi corazón trayendo a la luz lo que haya para sentir y para ver. A esta hora en la mañana siento claridad y facilidad al enfocarme en la respiración.

Me gusta sentirme activa, útil, inteligente, capaz, independiente y a la vez protegida. Observo cuando la vida me brinda la oportunidad de dar y ofrecer a los demás un poquito de bienestar, de lo que sé que puedo compartir, un pedacito de lo que me han dado a mí. Compartir lo que puedo y poder cerrar el ciclo de dar y recibir cuando con humildad y gratitud, recibo lo que con cariño me dan, y así, otra persona pueda también sentir el placer y el privilegio de dar con generosidad y desprendimiento.

Al practicar el amor propio siento un gran poder; si no dependo de los demás para sentirme bien momento a momento, puedo sentir lo que hay para sentir todo el tiempo; me puedo detener en el tiempo y observar, aprender y entender qué pasa conmigo el día de hoy. Saber que puedo contar conmigo y que puedo ponerme de mi lado sin culparme fue un gran descubrimiento.

Me gusta compartir. Todo lo que tengo. Todo lo que soy. Todo lo que puedo. Desapegarme de las cosas permitiendo que las circunstancias fluyan con apertura y libertad, sintiéndome parte del universo y que estoy en el sitio y en el momento justo donde debo estar.

Disfruto pasar tiempo en buena compañía; disfrutar de la presencia de los demás y escuchar… escuchar lo que me dicen con palabras, con los gestos, con la expresión corporal, con la intención al hablar. Aprendo y entiendo de los demás, de lo que quieren y planean; de lo que sienten y cómo funciona su lógica personal. Me encanta la gente. Sobre todo cuando es sincera y auténtica.

Es un placer aceptarme a mí misma al igual que amar a los que están a mi alrededor. Tener presente que debo valorarme, apreciar mi labor de mujer, esposa, madre, hija, amiga y profesional. Entender que valgo la pena, y que hago una diferencia en la vida de otros. Sentir que sin importar lo que pase en el futuro, día a día puedo cuidar a esa amiga que habita en mí para que esté bien, equilibrada y estable y eso, me llena de alegría. Y de confianza en el futuro.

Valorar momentos especiales con los demás y gozar de su presencia. Construir y alimentar las relaciones. Estar y salir con mi familia. Mis hijos y mi esposo; mis padres y hermanas. Me encanta cuando puedo amarlos y sentir que me aman. Estar presente y dar lo mejor de mí. Me gusta darle a los demás lo que necesitan. Ser una bendición en las vidas de otros. Me hace sentir bien el hecho de ser importante para alguien. Sentirme valorada y apreciada. Aceptada. Necesitada.

Es agradable tener a las demás personas cerca, y despreocupadas al estar conmigo porque saben que pueden confiar en mí.

Elijo ser generosa conmigo y con los que me rodean. Disfruto recibir la ayuda si lo necesito y ser agradecida cuando me apoyan solucionando lo que yo no puedo. Darle la bienvenida a las personas nuevas a mi vida y a mi corazón.

Me gusta ser optimista, alegre y espontánea. Necesito ser libre en mi forma de pensar, en mis opiniones, elecciones y acciones.

Estar en mi casa, y en Consciencia Plena siempre es un placer. Tener personas especiales que vivan los proyectos conmigo y sentir que tengo los recursos para lo que necesito, lo que se me ocurra y para ayudar a los demás.

Me gusta oírme, entenderme y apoyarme en lo que siento. Ser auténtica, sincera conmigo misma, sin autoengaños.

Pongo especial atención en descubrir qué es lo que realmente importa. Lo que está pasando dentro de mí, con las personas a mi alrededor, y en el mundo en general. Siento felicidad al sentirme agradable y sana. Activa, ágil, flexible y fuerte.

Me llena de paz meditar y hacer las prácticas de Mindfulness: me centran. Disfruto diariamente los ratos de soledad y momentos de introspección. Decantar hasta el silencio con atención y Consciencia Plena de qué es lo que realmente sucede; entender lo que me pasa. Decir exactamente lo que siento en el momento justo con prudencia y asertividad. Cuando digo las cosas de una manera acertada, con comprensión, con compasión y con empatía.

Me gusta hacer actividades fuera del horario laboral como pintar al óleo y acrílicos; Cantar y tocar guitarra; es un placer tararear una bonita canción. Bailar y moverme al son de la música. Tener objetivos y metas y trabajarlas. Leer y nutrirme con los libros y pensamientos de los demás.

Es hermoso sentirme especial: con sustancia y profundidad.

Es interesante cuando yo misma me doy la razón, cuando me apoyo, me protejo y acepto a mí misma; también cuando veo que me equivoco y puedo aprender de otros con tranquilidad y apertura. Perdonar y perdonarme a mí misma cuando cometo errores y darle la bienvenida a aquello que es difícil y que necesita especial atención.

Cultivo mi libertad emocional: Sin rencores ni resentimientos. Observo y observo. Busco errores una y otra vez para ver qué más puedo aprender. Cómo puedo ser más flexible, favoreciendo al que está a mi lado. Y al mismo tiempo feliz de saber que aún en ese momento soy yo la que está evolucionando.

Para estar bien sólo necesito estar presente. Vivir con Consciencia Plena cada momento y disfrutar de la realidad que vivo, sin cambiarla, y con la aceptación que necesito para soltar y ser la persona que vine a este mundo a ser. Con infinita alegría y gratitud.

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