%201_49_32%20p_m_.png)
Cuando Steve Jobs murió a los 56 años, su cerebro tenía solo 27
La meditación hace más que solo calmarte; literalmente revierte tu cerebro.
“En el pasado, escribí que Steve Jobs utilizó la atención consciente zen para entrenar su cerebro , y que los neurocientíficos validaron recientemente la teoría de Jobs sobre los beneficios comerciales de la meditación .
Sin embargo, había una cosa que Jobs no sabía, aunque podría haber adivinado que era verdad. La meditación hace más que solo calmarte y convertirte en un mejor administrador. La meditación literalmente hace que tu cerebro envejezca hacia atrás.
En circunstancias normales, los cerebros se deterioran a medida que envejecen. Según Psychology Today :
"La tecnología de escáner cerebral revela que el envejecimiento puede hacer que el cerebro se encoja. Los tractos nerviosos en el cerebro se contraen, agrandando las cavidades del líquido cefalorraquídeo e incluso dejando huecos en el cerebro. La contracción ocurre en las ramas terminales de las neuronas que forman los puntos de contacto entre las neuronas "Las personas pueden perder el 40 por ciento o más de las neuronas de dopamina que causan la enfermedad de Parkinson".
El deterioro del cerebro tiene muchos síntomas. Los reflejos se vuelven más lentos. La memoria comienza a fallar. Se hace más difícil aprender cosas nuevas. Pensar se vuelve frágil. La resistencia mental disminuye.
Estos síntomas se pueden medir a partir de los 45 años, momento en el cual la mayoría de las personas ya han experimentado una disminución del 3-4 por ciento en la agilidad mental , y todo es cuesta abajo a partir de ahí. A los 60 años, los cambios suelen ser obvios; a los 70 años a menudo son debilitantes.
Los estudios han demostrado que comer bien, hacer ejercicio y aprender cosas nuevas pueden mejorar estos síntomas difíciles. Sin embargo, parece que incluso cuando maneja sus síntomas, su cerebro continúa deteriorándose.
Sin embargo, aparentemente hay al menos una forma de no solo detener el proceso de deterioro sino ponerlo en reversa. Un estudio realizado en el Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard descubrió que meditar durante 30 minutos cada día durante ocho semanas:
Engrosó el cingulado posterior, aumentando así el enfoque y la autoconfianza.
Engrosó el hipocampo izquierdo, aumentando así la capacidad de regular las emociones, aprender y recordar.
Engrosó la unión temporoparietal, aumentando así la empatía, la compasión y la perspectiva.
Redujo la amígdala, disminuyendo así el estrés y la probabilidad de una respuesta de "huir o pelear".
La meditación es tan efectiva para reparar el daño que hace que su cerebro sea hasta 25 años más joven que su edad cronológica, y en algunos casos potencialmente incluso más joven que eso.
Como Steve Jobs era un meditador habitual, cuando murió a los 56 años de cáncer de páncreas, su cerebro habría sido tan saludable, activo y creativo como cuando era mucho más joven. Esto se muestra en la calidad de su trabajo, que continuó siendo superlativo hasta su final prematuro.”
Artículo tomado de Inc.com.
